Jó munkát!

Van, aki azt állítja, jó munka nem létezik. Én nem így gondolom.

Van, aki azt gondolja, hogy szerencse, ha a munkája egyben a hobbija is. Szerintem ez nem a szerencsén múlik.

Először is nem árt tisztázni, hogy mi a jó munka. Úgy értem, hogy kinek mi a jó munka. A tudás szelektív, mint ahogy a temperamentum, az érdeklődés vagy a motiváció is. És a családi minták, tapasztalatok, elvárások is szerepet játszanak abban, ki-ki milyen munkát választ magának. 

Igazából inkább hivatásról kellene írnom. Az lenne az igazi :-)

Ha tudjuk is, hogy nem a legjobb, ami épp van, nem biztos, hogy azt is tudjuk, merre kéne elindulnunk.

Az elindulás gyakran nem is kell, hogy munkahely- vagy munkakörváltással járjon, apró pici irányváltással megváltozhat körülöttünk még a klíma is. :)

Nézz rá madártávlatból...

Lógok a szeren

A munka is tehet függővé.

Akkor is, ha imádjuk és még akkor is, ha épp ellenkezőleg, sőt... (azért ez furi, nem?)

Tartsd meg az egészséges egyensúlyt a munka, a magánélet és a pihenés között, nehogy kiégés vagy összeomlás legyen belőle. Ha sokáig szeretnél dolgozni, vigyáznod kell magadra.

Tanuld meg, kinek, mikor és hogyan mondj nemet.

Tanuld meg, hogyan, mikor és mennyiszer mondj magadra igent :)

Csak azt ne mondd, hogy nem lehet. Talán nem egyszerű, de tudok segíteni.

Szereted a munkád?

Mondd csak, te miért jársz dolgozni?

Úgy értem pénzért, kihívásért, kalandért, a kollégáid miatt vagy mert elismerésre vágysz?

Hasznos tudni, hogy melyek azok az értékek, amik fontosak számodra, ha a munkádra, a hivatásodra gondolsz. Így aztán pontosan meg tudod fogalmazni, miért (nem) vagy elégedett és hogy merre van a fejlődés iránya.

Rutinok

Szeretem reggel kávézás közben elővenni a naptáramat és megnézni, átgondolni, lefuttatni, hogy mi vár rám aznap. Sok időt nem töltök vele, annál is inkább, mert a reggel nem az én napszakom. De ezt a néhány pillanatot nem hagyom ki, mert ekkor áll össze a fejemben a nap.

Délután vagy este (a munkaidőm végén) megint a kezembe veszem. Előrelapozok, tervezek, kitöltöm az üresen maradt időpontokat. Van egy listám a feladataimról, amikről mindig bevezetem az éppen időszerűt/legfontosabbat.

Korábban úgy gondoltam, hogy az ilyesfajta kötelezettségek csak rabolják az időmet. Közben rájöttem, hogy néha a szabályok hozzák meg a szabadságot, vagy spórolnak időt. Nem marad semmi az utolsó pillanatra, nem kell kapkodni.

Néha azért elhagyom a bázist és összecsúsznak a napok. És újra az húz ki belőle, ha előveszem beosztós énemet.

Mit gondolsz, neked is jól jönne valami hasonló? Találjuk ki a te testre szabott rutinjaidat! 

Időmanagement

Diétáztasd meg az idődet! Méregtelenítsd a naptáradat! (Kissé furcsán hangzik, belátom. De mindenképp hasznos.)

Hasznos tudni, mi veszi el az idődet. Nem a fontos feladatokra gondolok, hanem azokra a csipp-csupp ügyekre, amikkel még te sem tudod, milyen sok drága idő elmegy.

Hasznos tudni, hogy jól osztod-e be az idődet. Beosztod egyáltalán?
Tudod mi a különbség a határidő és a feladat között?
Időbeosztás szempontjából sprinter vagy, vagy hosszútávfutó?
Megtervezed a napodat? Vannak terveid, céljaid?
Tisztában vagy vele, hogy az egyes munkákhoz mennyi időre van szükséged?
Tényleg csak a saját feladataidat végzed vagy olyat is, ami más dolga lenne? Mennyi időd megy el erre?
Ismered a halogatoritis nevű betegséget?

Miről is beszélek? Hát arról, hogy az időd is szenvedhet túlsúlyban, alultápláltságban, lehet, hogy le kéne állni a felesleges nassolással, vagy ki kéne iktatni pár rossz szokást.
Ha kordában tartod az idődet, jut belőle másra is.

4 hetes idődiétát javaslok. Gyors, kemény és célravezető.

Irodai wellness

Remélem, hogy szereted a munkádat és a munkahelyed is ideális. 

Képzeld el, hogy ezt még tovább lehet fokozni. (Fokozni mindig lehet :-))

Tanuld meg kényeztetni az agysejtjeidet, a testedet, lelkedet és meglátod, a hatás nem marad el.

Tudod-e, hogy mikorra érdemes a bonyolultabb feladatokat vagy a fontosabb meetingeket időzíteni? Tudod-e, hogyan tudod magad az ebéd utáni álmosságból kimozdítani? Tudod-e, hogyan fokozhatod agyad teljesítőképességét? Vagy tudod-e milyen színnel vedd körül magad, hogy lazítani tudj az irodádban?
És azt vajon tudod-e, hogyan légy az öltöny/kosztüm alatt is önmagad? Vagy hogyan lehet a stresszes prezentációból izgalmas kihívás?

Tudod? Örülök. Nem tudod? Szívesen megtanítom.

És ha az első mondat nem igaz rád, akkor is gondolj rám.

Üzletembereknek

Hogy mit nyújthat a coaching az üzleti szférában?

Amennyiben ember vagy és nem robot, akkor bizony sokat. :-)

Sok vállalkozóval és alkalmazottal találkozom, akik ha megállnak egy pillanatra (önszántukból vagy egy a stressz okozta betegség miatt, vagy ügyfél/főnök jóvoltából), már azt sem tudják miért dolgoznak valójában. Alig emlékeznek arra a lelkes és motivált fiatalra, aki anno meg akarta menteni a világot. Nem tudják, hogyan tovább, úgy érzik, kiégtek.

Hogy miért? Mondjuk mert elvesztették a határaikat. Éjt nappallá, hétvégét hétköznappá téve dolgoznak, nem tudják már hol ér véget a munka és hol kezdődik a magánélet.

Olyan is van, hogy igazából inkább robotnak érzik magukat, nem okoz örömöt, kihívást a munka, nem hoz elismerést, vagy bármit, amit ők értéknek tartanak/tartanának a munkában.

Fárasztó tud lenni az is, hogy folyton meg kell küzdeni a kollégákkal, mert más nyelven beszélnek illetve másfelé tolják a szekeret. 

De a kialvatlanság, erőtlenség, túlterheltség olyan tüneteket is okozhat, amire a háziorvos azt mondja majd, hogy  stressz okozza.

Állj meg egy kicsit. Szánj magadra időt. Keress válaszokat és új kapukat. Töltődj fel. Tanulj meg nemet mondani és felelősséget átadni.