Sportolóknak

Vannak sportolók, akik fantasztikus képességek birtokában vannak. Alaposan, kitartóan és rendszeresen edzenek, az eredmény mégis rendre elmarad. A problémát ilyenkor más síkon kell keresni.

Azok számára, akik belátják, hogy mentális edzéstervre is szükség van, nagy segítség egy coach-kineziológus.

Az eredményhez fentieken kívül szükség van még egészséges önértékelésre (milyen erősségek és gyengék birtokában vagyunk), akaraterőre (fegyelemre és kitartásra), lazaságra (a test csúcsteljesítményéhez a másik végletet is gyakorolni kell), pozitív gondolkodásra (az akadályok legyőzéséhez), célokra (tudnunk kell, mit akarunk elérni) és energiára (amivel jól kell gazdálkodni).

Egyszóval szükség van önismeretre!

Irodai wellness

Remélem, hogy szereted a munkádat és a munkahelyed is ideális. 

Képzeld el, hogy ezt még tovább lehet fokozni. (Fokozni mindig lehet :-))

Tanuld meg kényeztetni az agysejtjeidet, a testedet, lelkedet és meglátod, a hatás nem marad el.

Tudod-e, hogy mikorra érdemes a bonyolultabb feladatokat vagy a fontosabb meetingeket időzíteni? Tudod-e, hogyan tudod magad az ebéd utáni álmosságból kimozdítani? Tudod-e, hogyan fokozhatod agyad teljesítőképességét? Vagy tudod-e milyen színnel vedd körül magad, hogy lazítani tudj az irodádban?
És azt vajon tudod-e, hogyan légy az öltöny/kosztüm alatt is önmagad? Vagy hogyan lehet a stresszes prezentációból izgalmas kihívás?

Tudod? Örülök. Nem tudod? Szívesen megtanítom.

És ha az első mondat nem igaz rád, akkor is gondolj rám.

Üzletembereknek

Hogy mit nyújthat a coaching az üzleti szférában?

Amennyiben ember vagy és nem robot, akkor bizony sokat. :-)

Sok vállalkozóval és alkalmazottal találkozom, akik ha megállnak egy pillanatra (önszántukból vagy egy a stressz okozta betegség miatt, vagy ügyfél/főnök jóvoltából), már azt sem tudják miért dolgoznak valójában. Alig emlékeznek arra a lelkes és motivált fiatalra, aki anno meg akarta menteni a világot. Nem tudják, hogyan tovább, úgy érzik, kiégtek.

Hogy miért? Mondjuk mert elvesztették a határaikat. Éjt nappallá, hétvégét hétköznappá téve dolgoznak, nem tudják már hol ér véget a munka és hol kezdődik a magánélet.

Olyan is van, hogy igazából inkább robotnak érzik magukat, nem okoz örömöt, kihívást a munka, nem hoz elismerést, vagy bármit, amit ők értéknek tartanak/tartanának a munkában.

Fárasztó tud lenni az is, hogy folyton meg kell küzdeni a kollégákkal, mert más nyelven beszélnek illetve másfelé tolják a szekeret. 

De a kialvatlanság, erőtlenség, túlterheltség olyan tüneteket is okozhat, amire a háziorvos azt mondja majd, hogy  stressz okozza.

Állj meg egy kicsit. Szánj magadra időt. Keress válaszokat és új kapukat. Töltődj fel. Tanulj meg nemet mondani és felelősséget átadni.

Í R D   Ú J R A   A   M Ú L T A D ,   
H O G Y   M E G V Á L T O Z Z O N   A   J Ö V Ő D ,   
 A V A G Y   M I R E   J Ó   A   K I N E Z I O L Ó G I A   É S   A   C O A C H I N G ?

H O N N A N   T U D O D ,   H O G Y   

S Z Ü K S É G E D   L E H E T   R Á M ?

Például mások szólnak, hogy folyton panaszkodsz, elégedetlen vagy, hegyek tornyosulnak az íróasztalodon, állandóan késel, akadozik a párkapcsolatod, nem bírod elviselni az anyósodat, a gyereked tanulási nehézségekkel küzd, magatartászavara van, rágja a körmét. 

Képtelen vagy dönteni, nem tartod be az ígéreteidet, nincs önbizalmad, akaraterőd, tudod, mit kéne csinálni, de kifogásokat keresel. Elakadtál, feszült, ideges, stresszes vagy, félelmek gyötörnek, kényszeres szokásaid vannak, kapcsolatteremtési problémákkal küzdesz, indulatos vagy,  keresed a helyed a világban.

Az is lehet, hogy önismeret híján vagy. Lehet, hogy sportolsz, de minden igyekezeted ellenére sincsenek eredményeid és azt érzed, hogy a mentális felkészültségeden is dolgozni kellene. Ha szeretnél változni, de nem tudod, hogy hogyan. 
Vagy van egy lovad, akivel sehogy nem boldogulsz.

A  C O A C H I N G 

A coach olyasmi, mint egy óriási módszertárral rendelkező jó tanár, aki ügyesen felméri kliense helyzetét, aztán azt, hogy milyen forrásokból meríthet, mi az, amit még fejleszteni lehet és hozzá mért lehetőségeket javasol a helyzet megoldására, melyek közül a tanítvány választ. Ezután pedig módszeresen végig kíséri a folyamatot, támogatva azt.

Tegyük fel, hogy egy kliensem egy hegycsúcsot szeretne megmászni, akkor a coaching módszereivel a következőkben tudok segíteni: célmeghatározás, időmanagement, győzelemtudatosság, önbizalom, teljesítménynövelés, kitartás, motiváció stb. 

Tehát pontosan mit akar elérni, mikor kezdje, meddig tartson, mikor tartson pihenőt, kit vigyen magával, mit tegyen a hátizsákjába, mit húzzon fel, hogyan nézze a tájat, mivel jutalmazza magát a végén, hogyan készüljön fel, mit fordíthat a siker javára, hogyan küzdje le az akadályokat stb.

Ehhez tesztek, kérdések, vizualizációs gyakorlatok, nagy módszertani repertoár áll rendelkezésemre.

A   K I N E Z I O L Ó G I A

A kineziológia akkor lép   színre, amikor a kliens úgy érzi, hogy jól felkészült, mindent elkövetett, mégis, mintha a hátizsákjában sziklákat kéne felhordania a hegyre. Tehát a kineziológia kiválóan társítható a coachinghoz, miközben önállóan is megállja a helyét. 
A kliens tehát azt érzi, hogy valami visszatartja. Az is lehet, hogy képtelen megküzdeni a hideggel, szélviharral. Vagy mondjuk akkor, ha a terv kész, be is pakolt már, de képtelen elindulni.

Mi lehet a hátizsákjában? Hát először is benne van egy családi örökség, amit születése óta cipel magával. Generációról generációra átadott minták, szokások, korlátozó hitrendszerek. 

Tehát ahogy a család látta a világot, és ahogy a világhoz hozzáállt. Például: "Előbb tanuld meg szitálni a lisztet, azután szeretni a katonatisztet."- írta nagymamám az emlékkönyvembe anno. Azt hiszem világos, mi lenne a dolgom hegymászás, coaching vagy hasonlók helyett. 

Vagy családi örökség lehet az is, hogy nem fejezzük ki az érzéseinket (a fiúk nem sírnak), aztán, hogy ne szóljunk, ha nem tetszik valami (maradj csöndben), hogy egyszerre három helyen kell dolgozni és bele kell rokkanni (fájdalmak, szívinfarktus), hogy a sikereket titkolni kell (feljelentenek, elveszik, kitaszítanak), hogy a problémák elől az alkoholba vagy a munkába kell menekülni, hogy barátoktól nem kérünk pénzt a munkánkért, hogy csak a hús a rendes étel és hát mit lehet tenni, nálunk ilyen alkatúak a nők. 

Érdemes egyszer leülni és ilyen szempontból végiggondolni a családunkat az élet különböző területei szerint még akkor is, ha nincs komoly probléma, ami megnehezíti a mindennapokat. (párkapcsolat, hivatás, egészség, szex, pénz)

Erre a családi csomagra pakoljuk rá a saját tapasztalatainkat, mondjuk, hogy a kutyától és a lótól félni kell, hogy rendetlen vagyok és feledékeny, hogy nekem soha nincs szerencsém, hogy nem vagyok elég okos vagy szép, ebből nem lehet megélni, te vagy az osztály bohóca stb.

Ezek a minták tudat alatt működnek.A kineziológus varázspálcája 

A Z   I Z O M T E S Z T . 

A mintáink, élményeink, tapasztalataink sejtmemória szintjén is tárolódnak a testünkben. Gondolj bele, hogy milyen testi „tüneteket” indít el benned egy fogorvosi beavatkozás emléke, egy zene, egy illat, a tenger látványa vagy ha az első csókra gondolsz. Pozitív élményekre erős izomválaszt, stresszes emlékekre gyengét ad a testünk.

Mi mindenre lehet ezt használni? Le tudom tesztelni, hogy a célod reális-e, hogy a folyamatban hol van stressz. Hogy milyen gyerekkori vagy generációs minta áll a problémád mögött. Mert lehet, hogy a főnököddel való konfliktusod kapcsán az derül ki, hogy igazából az apáddal való viszonyodat kell rendezni. 
Szóval az izomteszttel a valós problémán tudunk dolgozni, ami egy elég nagy lépéselőnyhöz juttat más segítőkhöz képest. Amikor megvan a minta, feloldjuk és választasz magadnak egy másikat, aminek beépülésében házi feladat és megerősítő gyakorlatok segítenek majd.

A mottóm tehát: 

„Í R D   Ú J R A   A   M Ú L T A D ,   

H O G Y   M E G V Á L T O Z Z O N   A   J Ö V Ő D” 

A jelenre és a jövőre vonatkozó tervekhez a coaching módszerei állnak rendelkezésre, ha pedig megakadsz bárhol a folyamatban, akkor a múltad sérelmeit a kineziológia teszi rendbe.

Jegyezd meg, hogy te döntöd el, mit cipelsz tovább és mit raksz le. Egyedül neked van jogod eldönteni, hogy milyen elvek mentén éled az életedet és egyedül neked van jogod definiálni önmagadat. Ez a te felelősséged és nem másé.

K I K   J Á R N A K   H O Z Z Á M ?

Természetesen diszkréten kezelem klienseimet, de annyit elárulhatok, hogy van köztük orvos, eladó, 6 éves és 60 éves, férfi és nő, magánszemély és üzletember, pécsi és san franciscoi, ember, ló és kutya is. Szóval nemre, korra, családi állapotra, végzettségre, anyagi és földrajzi helyzetre és faji besorolásra való tekintet nélkül mindenki számára elérhető a szolgáltatásom.

Hát persze, hiszen mindenki megérdemli, hogy jobban legyen.

A képen Ballada és Balhés, akik szintén "klienseim"

M I L Y E N   C É L L A L   S Z O K T A K   

M E G K E R E S N I?

Vagy olyan céllal keresnek meg a klienseim, ami a fejlődésükben a következő egészséges lépcsőfokot jelenti, például egy maraton lefutása, egy-egy könyv lefordítása, ezer ügyfél, munkahelyváltás, vagy pedig olyan céllal, ami valamilyen problémából indul ki, mint például stressz okozta derékfájás, önbizalomhiány, valamelyik szülővel tartó konfliktus, tanulási nehézség és szeretnék visszaállítani a kibillent egyensúlyt.

Ha a célhoz vezető utat kell kitalálni, akkor coaching módszereket, ha pedig egy probléma gyökerét kell megtalálni, akkor a kineziológia módszereit használom.

F O N T O S   T U D N O D, 

hogy csak akkor lehet túllépni egy problémán, ha elismerjük, hogy létezik.  Hidd el, a változás jó. Nem szégyen, ha az ember a lelki egészségéről is gondoskodik, hanem szükséges és elengedhetetlen. 

Én tudok egy módszert, amivel kicsalogatom belőled a megoldást, ami amúgy ott van benned. :-)

"Kinezoológus" :-)

Bodai kiselőadásom röviden.

Hogyan és mire emlékszik testünk-lelkünk? 

Engem a fahéj illata a karácsonyra emlékeztet, egy hímzés látványa a nagymamámra és meghallom Bob Dylan hangját, akkor kertvárosi lakásunk nappalija ugrik be.

Vannak kellemetlenebb kapcsolások is, például ha fertőtlenítőt érzek, akkor gyerekkori fogorvosi élmények ugranak be, amik nem túl kellemesek, vagy ha nyers csirkehúst érzek, akkor a csirkevágás...

Így működünk. Érzékszerveink segítenek rögzíteni ezeket az élményeket. Vannak, amikre tudatosan emlékszünk, de rengeteg élmény van, amit például kineziológus tud a felszínre hozni, mint valamely aktuális probléma gyökerét. Ebben az izomteszt segít: kellemes emlékekkor erős izomválaszt, kellemetlenek esetén gyenge izomválaszt kapunk.

A lovak is emlékeznek. A gazdi autójának hangja, egy alma látványa vagy éppen a zab illata más emlékeket idéznek fel, mint mondjuk egy kutya, a gyógyszer íze vagy az ostor csattanása. De ők nem tudnak beszélni és a karjukon sem tudunk izomtesztet végezni. Hát akkor mit tehetünk? 

Amikor a gazdi reggel bemegy a ménesbe egy pillanat alatt megérzi, milyen hangulatban vannak a lovak. A lovas érzi, hogy le fog esni, még mielőtt ledobná őt a ló. Ló és lovas illetve állat és ember között létrejön egy kapcsolat. Képesek egymás hangulatát, szándékait megérezni. Ezt a hidat használjuk fel.

A ló és a kineziológus közötti hidat megteremtő személyt szurrogátnak hívjuk. A szurrogát ráhangolódik a  lóra, aztán rajta keresztül - mert neki van karja és tud beszélni - teszteljük, mire van szüksége a lónak.

Mi mindent deríthetünk ki így? Hogy van-e bármilyen strukturális elváltozás, hogy a személyes ökonómiájában van-e probléma, hogy érzelmileg blokkolódott-e illetve hogy az energetikai rendszerében van-e szükség korrekcióra.

LÓ! Fantasztikus állat. 

Hálás vagyok a lovaknak. Néhány éve ez a szó félelmet idézett fel bennem. A nagy és kiszámíthatatlan állattól való félelmet. Sikerült átírnom ezt a társítást. Ha most lóra gondolok, erőt érzek. Hidat. Érintést, amibe mindketten belefeledkezünk. Megáll az idő, nincs gondolat, nincs semmi. Csak a bizalom, a biztonság, boldogság, barátság.

Kösz Donja, hogy te már előbb tudtad, mint én, hogy ez jó lesz nekem. Love.

Írd újra a múltad, hogy megváltozzon a jövőd

Ezt a mottót gondoltam ki arra, amivel foglalkozom. 

Hogy miért? Mert azt a folyamatot fogalmazza meg, ami az együtt töltött egy órában történik.

A kineziológus a múltban összegyűjtött érzelmi blokkokat keresi meg és oldja fel. Mintákat, sémákat keres, amelyek a jelen problémái mögött állnak. Nagy kövek esnek le ilyenkor, az ember felszabadul, levegőhöz jut, átértékeli múltat, megérti, hogyan működött eddig.

Ez önmagában nem mindig elég. 

Szükség van arra is, hogy megtervezzük a jövőt, kitaláljuk, hogyan és merre tovább. Ebben a coach segít. Megkeresi a kliens forrásait, értékeit, a fejlődés irányát. 

Kineziológia és coaching.

Én imádom ezt az öszvért :-)

Árak

Bármennyire szívesen csinálom is, a segítségem pénzbe kerül.

Ha eljössz hozzám, az egyórás ülés 9 ezer Forintba kerül.

Ha nem tudsz eljönni, skype-on is kapcsolódhatunk. Ha nem éppen hétvégén vagy este találkozunk, az ár ugyanaz.

Ha én megyek hozzád vagy a cégedhez, a feladattól függ az ár. 

Természetesen számlaképes vagyok.