Stressz teszt

Van kedved egy kis teszthez? A Holmes-Rahe féle skála megmutatja, kell-e aggódnod a stressz miatt.
Add össze a pontszámokat, ha az a bizonyos életesemény megtörtént veled az elmúlt egy évben.

Házastárs halála 100
Válás 73
Különélés 65
Börtönbüntetés 63
Közeli családtag halála 63
Baleset, sérülés, vagy komolyabb betegség 53
Házasság 50
Munkahely elvesztése 47
Nyugdíjazás 45
Családtag betegsége 44
Terhesség 40
Szexuális problémák 39
Új családtag befogadása 39
Üzleti problémák 39
Anyagi helyzet megváltozása 38
Közeli barát halála 37
Munkahelyváltás 36
Gyakoribbá váló konfliktusok 35
Nagyobb hitel 32
Hitelfelmondás 30
Új munkakör 29
Gyerek elköltözése otthonról 29
Problémák anyóssal, apóssal 29
Kiemelkedő teljesítmény 28
Iskolakezdés vagy befejezés 26
A házastárs munkába áll vagy abbahagyja a munkát 26
Az életszínvonal megváltozása 25
Személyes szokás megváltozása 24
Konfliktus a főnökkel 23
Munkaidő vagy munkakörülmények megváltozása 20
Költözés 20
Iskolaváltás 20
Szabadidős szokások megváltozása 19
Vallási szokások megváltozása 19
Szociális szokások megváltozása 18
Kisebb hitel 17
Alvási szokások megváltozása 16
Családi összejövetelek gyakoriságában történt változás 15
Evési szokások megváltozása 15
Nyaralás 13
Karácsony 12
Kisebb szabálysértés 11

Elérted a 150 pontot? Neadjisten a 300 pontot is? Gondolkodj el a stresszkezelésen!