2014. december 10., szerda

Kudarc?

Amit kudarcnak hiszel, arról könnyen kiderülhet, hogy nem is az.
Például azért, mert nem is a te kudarcod, vagy mert végül többet nyersz általa, mint amennyit veszítesz és az is lehet, hogy te magad generálod a sikertelenségedet, mert nem azt teszed, amire vágysz.
Minden nézőpont kérdése. Te hogyan látod?

Gondoljuk át együtt, csipegessük ki, amit lehet :)

2014. október 7., kedd

Ami késik...

Ami késik, az eljön.

De nem mindegy, hogy a célhoz vezető utat keserű, türelmetlen várakozással töltöd, vagy hasznosan.
Mindig van mit tanulni magadról, van hová fejlődnöd, hogy minél felkészültebb légy, ha eljön az idő.

Elakadtál? Segítek.

2014. szeptember 10., szerda

Hol rontottam el?

"Nem tudom az életemet hol rontottam én el." Mondja a nagyszerű nóta.
Tényleg elrontottam? Szerintem nem érdemes így gondolkodni. 


Van értelme viszont annak, ha visszanézünk, mit csinálnánk most, mi minek a következménye és mit tanulunk belőle. Máris megvan a fejlődés iránya.

A szívet gyógyítgatni persze bármikor szabad, ha nem is cigányzenével.;-)
Búsulás helyett olyasmit ajánlok, ami azt a másik magyar virtust táplálja, amelyiknek van ereje az újrakezdéshez. :)

2014. szeptember 9., kedd

Célte(ve)rv



Arról volt már szó, hogy egy célnak elérhetőnek, mérhetőnek, időhöz kötöttnek, pontosnak és megfelelőnek kell lennie. Most az a kérdés, hogyan tervezzem meg a hozzá vezető utat, ha a cél óriási? Kiváló módszer erre a tevestratégia.
Mondjuk, ha az lenne a cél, hogy a Szaharát átkeld, azt hogy terveznéd meg? Nem volna elég csupán a végéről álmodozni.
Érdemes lenne oázisról oázisra tervezni, hetekre, napokra lebontva a távot.
Nyilván keresnél néhány beduint, aki megfelelő tapasztalattal rendelkezik az útról és végig a segítségedre lehet.
Aztán lennének útitársaid is. Néhányak előtted járnának, akiknek a nyomában mennél, és mögötted is jönnének néhányan, akiknek te tudnál segíteni.
Aztán biztos jól kiválasztanád és táplálnád a tevét is. És vinnél magaddal útravalót.
Hogy jól meg tudd tervezni az utat, ismerned kell az erőforrásaidat és az időjárás előrejelzést is.
Be kell tervezni a pihenést is és némi jutalmat is, egy-egy szakasz elérésekor, hogy fenntartsd a motivációt. 

Ha két oázis közt elakadnál, én jó beduin vagyok :)

2014. szeptember 5., péntek

Van célod?

Egy célnak elérhetőnek, mérhetőnek, pontosnak, időhöz kötöttnek és megfelelőnek kell lennie. Ahaaaa! Konkrétabban?

Nem azt mondom, hogy: Szeretnék fogyni, hanem mondjuk azt, hogy:

Egy év múlva 20 kilóval könnyebb leszek.

Elérhető? Hát az havonta 600 g mínusz, bőven elérhető.
Mérhető? Naná! Mérleggel és nadrággal is.
Időhöz kötött? Megvan!
Elég pontos? Mondhatni.
Megfelelő? Hát, tekintve, hogy fáj a térdem, nem jó az emésztésem és rosszul érzem magam a bőrömben. Igen!

(Ha egyik nem, vagy egyik sem, a cél nem jó.)

2014. szeptember 1., hétfő

Suli - tiszta stressz


Hát megint elkezdődött. Vártuk is, meg nem is.

Sok gyereknek óriási stressz az iskola. Egy helyben megülni, gyorsan reagálni, hangosan olvasni, felelni, tábláról másolni és jajj a matek.

Ahogy a testünk mozgásában megvannak az irányok (előre-hátra, jobbra-balra, fel-le), az agyi tevékenységekben is fontos, hogy minden irányba gördülékenyen fusson az információ. Ha valamelyik csatorna blokkolt, az a tanulásban is megmutatkozik vagy könnyen lehet, hogy a magatartásban.

Például szépen olvas a gyermek, de nem érti, hogy mit, nem tud koncentrálni, vagy épp görcsösen ragaszkodik az ötöshöz, esetleg képtelen elrugaszkodni a talajtól, nem barátkozik, mindig elkésik.

Ha elmarad a siker, akkor hajlamos lehet olyan dologgal foglalkozni, aminek garantáltan látja az eredményét: mondjuk egy osztálytárs nevettetése, a tanár felbosszantása :-D

Ismerős a téma? Van segítség. 

2014. augusztus 29., péntek

Páratlanul

Egyedül vagy? Azt érzed, egyedül nem vagy teljes? És tudod már, hogy kinek örülnél?

Ha keresne téged a nagy Ő, miről ismerne fel? Ki vagy te pontosan és hol lehet téged megtalálni?

Hogy sikeres lehessen a találka, fontos, hogy tudd, te ki vagy és mit akarsz. Ha kettő egész ember randizik, az több, mint ha kettő fél.
Ha ez nem új neked, mégsem találsz társat magad mellé, érdemes a saját és a családi mintáid közt keresgélni.  Mi tart fogva, mi tart vissza attól, hogy boldog légy?

2014. augusztus 26., kedd

Nemet mondani

Ez egy jó téma, ugye?
Mikor, kinek, milyen helyzetben és miért nem tudsz nemet mondani?

Nemet mondani valójában azt jelenti, hogy igent mondok önmagamra.
Tudom, megválogatom, hogy mi a jó nekem. Van persze, amiben nem én döntök, de nem mindegy, hogy milyen arányban és mennyi áldozattal jár ez a számomra.
Valószínűleg nem reális a félelmed azzal kapcsolatosan, hogy mi történne akkor, ha mégis megtennéd.

Ha úgy érzed, hogy túl sok a teher, vagy épp csak egy kis löketre van szükséged, tudod, hol találsz.

2014. augusztus 22., péntek

Én ki vagyok? Teljesen kivagyok!



Olyan természetes (lenne), hogy ismerem magamat, nem? Háát, nem mindenkinek.
Vajon milyen pozitív tulajdonságaim miatt kedvelnek mások, vagyok magamra büszke és mivel lehetek sikeres? Miért viselkedek bizonyos helyzetekben így vagy úgy? Mik azok az értékeim, amikre a szorult helyzetekben támaszkodhatok?
És miért nem ismerek magamra néha? Szóval akkor most ki vagyok??? Néha tényleg teljesen kivagyok!!!

Ha gondolod, összehozok egy randit neked önmagaddal. Meglátod, szerelem lesz első látásra :-)
Száárnyakat aaad!

2014. augusztus 20., szerda

Lépések önmagad felé. Széljegyzetek egy kliens tollából (2)


"Évának akkoriban kezdett gyanús lenni, hogy ahhoz, hogy kifaroljon a zsákutcából, bizony bele is kell hajtani. Van, hogy többször is.
Lehetséges volna, hogy az egyszeri tapasztalás nem elég? Lehet, hogy a sors a kevésbé belátó elmét számtalanszor új és új tapasztalattal igyekszik a neki kiszabott irányba terelni? Egyáltalán létezik-e eleve elrendelt irány? Talán önmagunk vagyunk azok, vagy valamiféle bennünk élő felsőbb szellemi vezető, aki nem tágít és rúgkapáló egónkat újabb és újabb keserű tapasztalat árán megzabolázni igyekszik?

Vajon kiderül-e valaha?
Vajon ha biztosan tudhatnánk, melyik a helyes irány, igyekeznénk-e követni? Vagy inkább fejjel mennénk-e ugyanannak a falnak, újra és újra? Következetesen."

2014. augusztus 19., kedd

Stressz teszt


Van kedved egy kis teszthez? A Holmes-Rahe féle skála megmutatja, kell-e aggódnod a stressz miatt.
Add össze a pontszámokat, ha az a bizonyos életesemény megtörtént veled az elmúlt egy évben.

Házastárs halála 100
Válás 73
Különélés 65
Börtönbüntetés 63
Közeli családtag halála 63
Baleset, sérülés, vagy komolyabb betegség 53
Házasság 50
Munkahely elvesztése 47
Nyugdíjazás 45
Családtag betegsége 44
Terhesség 40
Szexuális problémák 39
Új családtag befogadása 39
Üzleti problémák 39
Anyagi helyzet megváltozása 38
Közeli barát halála 37
Munkahelyváltás 36
Gyakoribbá váló konfliktusok 35
Nagyobb hitel 32
Hitelfelmondás 30
Új munkakör 29
Gyerek elköltözése otthonról 29
Problémák anyóssal, apóssal 29
Kiemelkedő teljesítmény 28
Iskolakezdés vagy befejezés 26
A házastárs munkába áll vagy abbahagyja a munkát 26
Az életszínvonal megváltozása 25
Személyes szokás megváltozása 24
Konfliktus a főnökkel 23
Munkaidő vagy munkakörülmények megváltozása 20
Költözés 20
Iskolaváltás 20
Szabadidős szokások megváltozása 19
Vallási szokások megváltozása 19
Szociális szokások megváltozása 18
Kisebb hitel 17
Alvási szokások megváltozása 16
Családi összejövetelek gyakoriságában történt változás 15
Evési szokások megváltozása 15
Nyaralás 13
Karácsony 12
Kisebb szabálysértés 11

Elérted a 150 pontot? Neadjisten a 300 pontot is? Gondolkodj el a stresszkezelésen!

2014. augusztus 15., péntek

Párul&Páratlanul


Siker, ha azt mondod, minden rendben van a párkapcsolatodban.
Fél siker, ha meg tudod fogalmazni, mi a baj a párkapcsolatoddal.
Ha ki is mered mondani, azzal egy újabb lépést tettél előre.
De amíg panaszkodsz, addig csak vergődés van és tanácstalanság.

Mire vágysz? Érintésre, biztonságra, kalandra, feszültségre?

Tuti, hogy jó helyen keresed? Úgy értem átgondoltad, hogy volt ez az előző és az az előtti kapcsolatodban? Esetleg szüleidnél, nagyszüleidnél?

És te vajon tudod, mire vágyik a párod?
Na és ma mit tettél kettőtökért?

Merre van a fejlődés iránya? Szeretnéd tudni? Mert mindig van. Ha akarsz fejlődni. 

2014. augusztus 13., szerda

Kinek segítek? (1)


Például annak,

aki folyton panaszkodik,
aki gyakran keveredik konfliktusba,
aki nehezen dönt,
aki nem tudja, szakmailag merre tovább,
aki szerint mindig a másik a hibás,
aki nagyon stresszes,
aki belefáradt a mostani helyzetébe és
aki változtatni szeretne
aki szeretne már végre önmagával is foglalkozni,
aki fölött összecsaptak a hullámok.

Folyt.köv.


2014. augusztus 12., kedd

Lovas titkok itt és most



A jó felkészülés után nincs más hátra, mint élvezni a játékot.

Megkérdeztem Donját: "Élvezted?"
Azt mondta: "Igen, élveztem."

És másodszor is ott lesz a Nemzeti Vágtán. Nem csoda, hiszen nyitott, tudatos és mindenből képes tanulni.

Tehetség, szorgalom, kitartás, rend a fejben, aztán elengedni (a lovat) és célba érni.

Ott lenni, most lenni. Ennyi :-)

2014. augusztus 5., kedd

Stressz...

Tudtad, hogy stresszhelyzetben ugyanolyan tüneteket produkál a testünk, mint anno mikor a kardfogú tigrissel került szembe ősünk?

Ösztönösen két alternatíva közül választunk: megküzdünk a helyzettel, vagy kihátrálunk belőle.

Tudatos énünk számára más alternatíva is létezik.

Szelídítsd meg a tigrist! 

Ezt javaslom.

2014. augusztus 2., szombat

:) Danke

Szép lezárása egy korszaknak :-)
A szerző kérésére csak annyit mondok, hogy "in ViNo veritas"
Már a diákok is tudják: 
"Izmainkkal szembeszállni most már senki sem mer..."


2014. július 31., csütörtök

A láthatatlan nő esete...



"Érzed, hogy nincs erőd csinálni a dolgod, és előre menni, haladni. És azt is érzed, hogy nem is tudod, hogy hogyan tovább... Vagy csak épp rosszabb időszakod van, amin nem tudsz túllendülni... nem is olyan nagy dolog, csak egy kis lökés kellene... tanácstalan vagy.

Ekkor kell szembeülni a Borival. Ő megkér, hogy meséld el neki a problémád. Majd meghatározzátok a célt, amit el akartok érni. Én is itt tartottam. Kerestem, de nem találtam a következő lépést. Szerettem volna lépni, de nem volt erőm, és tanácstalan is voltam... merre tovább? 


Aztán leültem szembe a Borival. Elmondtam neki, hogy mit érzek. Ennyi, csak hogy mit érzek, és ő olyan kérdéseket rakott fel, ami elgondolkoztatott. A célom megvalósításához mit kellene tennem, mit kell megértenem ahhoz, hogy meg tudjam tenni a következő lépést. 
Azt gondolom, hogy láthatatlan vagyok. Pedig nem. Csak épp nem tudom érvényesíteni önmagam. 

Egy gyermekkori emlékem jött elő, amely megvilágosította, hogy miért is nem engedem meg magamnak, hogy lássanak. Vagyis látnak. Én gondolom, hogy nem. Pedig én nem látom önmagam. Szóval számomra láthatatlanok azon értékeim, melyeket használnom kellene. Hirtelen bonyolult a helyzet, aztán egy fényvillanás, ott benn felkapcsolták a lámpát! Igen jön a megoldás, a következő lépés. Borival megbeszéljük a következő lépéseimet, aztán eljövök. 

Sétálok az utcán. Mosolygok. Értem. Lépek. Cselekszem.

Köszönöm szépen!"

A pénz...



...büdös.
...nem boldogít.
...kifolyik a kezemből.
...beszél.
....nekem nem jár.

Téged vajon milyen meggyőződés gátol meg céljaid elérésében?


2014. július 29., kedd

Hogy az otthon újra a biztonságot jelentse


"Több mint tíz éve kedves barátom Bori, aki coach és kineziólogus. A több mint egy évtizede tartó spirituális utunk eléggé összeforrt, sok mindent vitattunk meg egymással, miközben mindketten rátaláltunk az utunkra.

Azért kértem most segítséget Tőle, mert van egy évek óta tartó problémám, hogy nem tudok lefogyni. 

Amint az oldás alatt meg is fogalmaztam, a súlytöbbletem nem esztétikailag zavar, hanem úgy érzem fizikailag is akadályoz. Az oldás alatt végig nagyon jól érzetem magam, teljes biztonságban adtam át magam az élményeknek és úgy érzem Bori elég mély tudatállapotba tudott eljuttatni, ahol teljesen el is lazultam. Nagyon jó kísérőm volt ezen az úton is.

Nagyon sokat kaptam ettől az oldástól és nagyon érdekes, hogy az ott megfogalmazott probléma és annak feloldására este még egy megerősítő üzenetet is kaptam azáltal, hogy Kaló Jenő aznapi üzenete épp ugyanarra a két kulcsszóra jutott ki, mint ami az oldásban előjött. 

Biztos vagyok benne, hogy ez az oldás ismét egy komoly mérföldkövet és előrelépést jelent nekem, és köszönöm Borinak, hogy segített abba, hogy a legfontosabb hely, az otthonom újra biztonságos fészekké váljon Sokszor nem is gondoljuk, hogy milyen mélyen eltemetett érzések, félelmek okozhatnak problémát a fizikai testben is.
Ezeken hiába dolgozunk egyedül, sokszor kell egy külső segítség, aki a megfelelő technikával segít minket a megoldáshoz és a feloldáshoz. 

Az oldás után folyamatosan fülig ért a szám és azóta is megkönnyebbültnek érzem magamat. Lelkileg sok súlyt magam mögött tudtam hagyni egyetlen óra alatt.

Köszönöm!"

A jó döntés...



Miről ismerszik meg a jó döntés?

Tudod, hogy az. Fellélegzel. Jó érzéssel tölt el. Téged szolgál.

Büszkén viseled. Illik hozzád. Kényelmes.

Óriási méret, típus és színválasztékodból segítek kiválasztani a megfelelőt. ;-)

2014. július 25., péntek

Zenészeknek



Felhangoltad a hangod, hangszered és mégsem azt hallod, amit bentről indítottál?
Sok oka lehet.

Talán konkrétan egy bizonyos hang, hangnem, intervallum zavar.
Vagy nem tudod eldönteni, hogy hobbi, munka vagy hivatás számodra a zene.
A darabbal van gond.
A fellépés előtt, közben vagy után nem stimmel valami.

Vagy azt sem tudod, mi a baj, csak azt érzed, hogy valami hamis.

Kineziológia a zenész szakmában (is). Szeretettel várlak egy kis áthangolásra.

(Rosina Sonnenschmidt/Harald Knauss: Musik-Kinesiologie, Kreativität ohne Stress im Musikerberuf)

2014. július 22., kedd

Testkép


Van, aki fogyni akar és van, aki hízni.
Kevesen elégedettek a testükkel.
Ha nem tudod elérni a vágyott célt, mélyebbre kell ásni.

Talán mégsem engeded meg magadnak a változást.
Vagy pont úgy vagy jó, ahogy vagy, csak még nem tudod.

Ne aggódj, mélyebb éneddel is szót lehet érteni.
Könnyebben, mint hiszed :-) Aztán minden csak ügyes tervezés kérdése.

2014. július 20., vasárnap

Elérhetőség

Kedves Mindenki!

2015.július 20-tól Pécs, Wass Albert ú.100. alatt fogadlak benneteket.

20/435-00-10


2014. július 17., csütörtök

És megint a változásról.



Melyik életszakaszban, mekkora változás?
A körülmények sodornak bennünket? Nem hiszem. A körülmények változása a bennünk lévő változásra adott válasz, de az is lehet, hogy épp a belső toporgásból volt már elég, ezért van rá szükség.
Sokat lehetne filozofálgatni arról, hogy vajon akkor hány ember generálhat egy közösségi vagy társadalmi változást, de ezt most passzolom.
Az izgat inkább, hogy hogyan álljunk a változáshoz. Az egyszer biztos, hogy mindig időszerű. Tetszik, nem tetszik, ott a helye.

Az a fontos, hogy jól álljunk hozzá, megértsük, és akkor kifoghatjuk a szelét. A jó döntéshez mindig megjön a segítség. 
Erre gyakran önmagamat is emlékeztetnem kell még, pedig sokszor megtapasztaltam már. :-)
Segítek.

2014. július 15., kedd

Lógok a szeren


A munka is tehet függővé.
Akkor is, ha imádjuk és még akkor is, ha épp ellenkezőleg, sőt... (azért ez furi, nem?)
Tartsd meg az egészséges egyensúlyt a munka, a magánélet és a pihenés között, nehogy kiégés vagy összeomlás legyen belőle. Ha sokáig szeretnél dolgozni, vigyáznod kell magadra.

Tanuld meg, kinek, mikor és hogyan mondj nemet.
Tanuld meg, hogyan, mikor és mennyiszer mondj magadra igent :)

Csak azt ne mondd, hogy nem lehet. Talán nem egyszerű, de tudok segíteni.

2014. július 12., szombat

Recept a győzelemhez


Az elmúlt hetek eseményeire való tekintettel kijelentem, nem lerágott csont arról beszélni, mennyire fontos a mentális egészség a sportban. Hiába a jó alapanyag és a rutin, ha kihagyunk néhány fontos hozzávalót, nem fog ízleni a végeredmény.

Az elkészítéskor semmiképp se hagyjunk ki a grammra pontos célt, egy merőkanál akaraterőt, egy csipet lazaságot, pár evőkanál pozitív gondolkodást, és ízlés szerint önértékelést.

Sok örömet a főzőcskézéshez (gyúrd, aprítsd és keverd) és jó étvágyat az eredményhez! :)

2014. július 8., kedd

Szereted a munkád?



Mondd csak, te miért jársz dolgozni?

Úgy értem pénzért, kihívásért, kalandért, a kollégáid miatt vagy mert elismerésre vágysz?
Hasznos tudni, hogy melyek azok az értékek, amik fontosak számodra, ha a munkádra, a hivatásodra gondolsz. Így aztán pontosan meg tudod fogalmazni, miért (nem) vagy elégedett és hogy merre van a fejlődés iránya.

2014. július 1., kedd

Felelősség. És érte ki felel?



Sok felelősség nyomja a válladat? Talán már fáj is?

És tényleg mindegyik téged terhel?

Vagy csak nehezen szelektálsz és inkább mindent magadra vállalsz, nehogy baj legyen?

Tudsz erre felelni?

Csak azt vállald, ami a tiéd... EZ a te felelősséged.

Ha akarsz, beszélhetünk róla.

2014. június 22., vasárnap

10 EZER KATTINTÁS :-)



Nahát, mennyire örülök :-)
10 ezer kattintást ért meg a blogom!
Köszönetem jeléül, aki a következő héten (2014 június 23-29) hív időpontért, annak ajándékba adom az oldás felét.

Puszi&Love

2014. június 20., péntek

Lépések önmagad felé. Széljegyzetek egy kliens tollából.(1)



"Éva csak állt ott, a porban, amiből vétetett. A közelében kis, botszerű tárgy hevert, még az is lehet, hogy egy oldalborda. Határozottan megfogta, és egy vonalat húzott vele, valahova a lába elé. Lábujjai ijedten hőköltek hátra.
Pedig át kell lépnünk – mondta nekik.
Még innen vagyok– gondolta jólesőn. Itt minden ismerős. Hol jobb, hol rosszabb, de magas fokon élvezhető a jó és méltósággal viselhető a rossz. Lehet hogy méltóság a titka a boldogságnak.
– Át kell oda lépnem. Vajon mi vár majd rám?
– Ne menj –  súgta a kígyó, rossz lesz ott neked. Ismeretlennek tűnik majd az ismerős, és elveszítesz mindent, ami itt a tiéd. A vonalat átlépve már nem leszel képességeid birtokában. Képességeid segítenek hozzá, hogy boldogulj. Persze mehetsz ha akarsz, te tudod – sziszegte fanyalogva. De ott már semmi nem lesz veled….csak…
Éva dacosan toppantott egyet és lépett. Bízni akart.
A háta mögött még hallotta a kígyó utolsó sziszegő megjegyzését: De ott már semmi nem lesz veled….csak…
 …”csak én…”

– Isten hozta a Félelmek birodalmában. Akarom mondani, Ördög! Jaj, ne haragudjon, mindig eltévesztem – kacsintott rá a kosztümös idegenvezető hölgy. Tudja én is odaátról jövök.
Nos, próbálja otthon érezni magát nálunk. Ugyanakkor sajnos ezt el kell hogy tegyük – könnyed mozdulattal fosztotta meg Évát fügefalevél mintázatú nyári ruhájától. Széfbe zárta, a kulcsot egy fiókba rejtette.
Éva fázósan húzta össze magát. A hölgy egy fóliasátor felé intett: menjen csak, menjen, menjen. Most már nincsen visszaút.
Éva szeme végigpásztázta a fóliaalagutat. Elindult. Lépésről lépésre jobban fojtotta a levegője. A napfény megtört a vastag, átlátszó anyagon. Érzékelte, amint a fóliasátoron kívül rekedt bölcsessége kétségbeesetten próbál visszatalálni hozzá, de a vastag anyag  nem engedte. Szépsége, kedvessége, magabiztossága mind ugyanígy jártak. Homályosan érzékelte őket, de nem lehettek vele.
Végig kell menni az alagúton, sebezhetőn, kiszolgáltatottan, meztelenül.
– Én megmondtam – sziszegte egy ismerős hang kajánul. Ijesztő, ugye?
Éva fejében zakatoltak a gondolatok.  Emlékfoszlányok próbálkoztak kétségbeesetten a segítségére sietni, de mindhiába: a fólia nem engedett a tiszta gondolatoknak. A sziszegés egyre erősebb lett.
Vacogott a foga, reszketett. Nem akart már semmit, csak lerogyni a fólia alatt és megadni magát ennek az álnok, átláthatatlan szövedéknek. A kígyó a bokájára tekeredett és segédkezett a műveletben.  
Éva száját ködös gondolatok kifejezésére tett gyenge kísérletként hagyták el az értelmetlen szavak.
Száz, ezer, millió szó is elhangozhatott így, száz, ezer vagy millió éven keresztül, amikor egyszer csak újra hallani vélte a saját hangját. Érezte, ahogy ajkai ugyanazt a mondatot formázzák. Már-már hallani is vélte, bár nem sikerült még teljesen elnyomni vele a sziszegést. A kígyó, látva a változást, még erősebben próbálkozott, de akkor már késő volt: Éva száját önfeledt nevetés hagyta el. Vég nélkül szajkózta a mondatot: „ A félelmeim én vagyok”.
A nevetésnek, ami kitört belőle, félelmetes ereje volt. Apró foszlányokká szakította a fóliasátrat. Ő pedig ott állt, a vonal túloldalán, és megsimogatta a kígyó fejét.
– Javul a részidőd – nyomta le a stopper gombját a kígyó." 

2014. június 17., kedd

Rutinok



Szeretem reggel kávézás közben elővenni a naptáramat és megnézni, átgondolni, lefuttatni, hogy mi vár rám aznap. Sok időt nem töltök vele, annál is inkább, mert a reggel nem az én napszakom. De ezt a néhány pillanatot nem hagyom ki, mert ekkor áll össze a fejemben a nap.

Délután vagy este (a munkaidőm végén) megint a kezembe veszem. Előrelapozok, tervezek, kitöltöm az üresen maradt időpontokat. Van egy listám a feladataimról, amikről mindig bevezetem az éppen időszerűt/legfontosabbat.

Korábban úgy gondoltam, hogy az ilyesfajta kötelezettségek csak rabolják az időmet. Közben rájöttem, hogy néha a szabályok hozzák meg a szabadságot, vagy spórolnak időt. Nem marad semmi az utolsó pillanatra, nem kell kapkodni.

Néha azért elhagyom a bázist és összecsúsznak a napok. És újra az húz ki belőle, ha előveszem beosztós énemet.

Mit gondolsz, neked is jól jönne valami hasonló? Találjuk ki a te testre szabott rutinjaidat! 

Problémáink



Van olyan problémád, amit hónapok óta tologatsz magad előtt arra várva, hogy valahogy oldódjon meg magától? 
Lehet, hogy így lesz. De egyszerűbb, ha kezedbe veszed a dolgok alakulását.
Ha nálam teszed mérlegre, talán kiderül, hogy kevésbé súlyos, mint amilyennek hiszed. 
Ha magad mögött tudod, könnyebben haladsz előre. Jó érzés lesz. 

2014. június 16., hétfő

Titkok



Mindenkinek vannak rejtett titkaik.
Van a szívet melengető fajta, és az, amit nehéz cipelni.
Varázsló nem vagyok, eltüntetni nem tudom a nehéz titkokat és nem is akarom.
Abban segítek, hogy állj hozzá, hogyan vállald, mit kezdj vele.
Sokszor nehezebbnek érezzük, mint amilyen nehéz valójában.
Hozd el, nyissuk ki.

2014. március 23., vasárnap

Színpad vagy kínpad?



... avagy te hány szerepet játszol?

Házastárs, szülő, üzletember, sofőr, lelki szemetesláda, futár, villámhárító, illedelmes gyerek, adminisztrátor, betegápoló, tanuló, barát és annyi minden még.

Jut elég időd önfeledt önmagadra is? 

Gondold végig, melyik szerepeid kedvesek számodra, melyeket kéne másképp játszani és melyek azok a szerepek, melyekben nem akarsz többé színpadra lépni.

Ugyanis ha nem tudnád, te vagy a rendező.

Én a súgó feladatait vállalom.

2014. február 27., csütörtök




Ki ne gondolt volna már rá, hogy szabadulna a múlt kellemetlen kötéseitől?
Ki ne szeretne változtatni  az életét jelentős mértékben nehezítő beidegződéseken? 
Ki ne szeretné maga mögött hagyni a béklyóit? 
Kineziológia.
Ki ne hagyd.

2014. február 23., vasárnap


2013 júniusában kerestem fel Borit azzal, hogy segítsen meggyógyítani  8 éves kislányomat, akinek  három éve makacsul visszatérő húgyúti fertőzését  semmilyen hagyományos és alternatív módszerrel nem sikerült orvosolni.

Természetesen az előírt orvosi kezeléseket és vizsgálatokat lelkiismeretesen végigcsináltuk, de szerencsére ezek nem igazoltak olyan szervi elváltozást, amely fenntarthatta volna ezt az állapotot.
Így jutottam el arra a gondolatra, hogy  egy olyan módszert próbáljunk ki,  amely a lényegből, a lélekből,  a holisztikus gyógyításból indul.

Borival összesen két alkalommal találkoztunk 1-1 óra hosszat, majd a kezelés után részletesen megbeszéltük a tapasztalatokat és a választott módszert, melynek lényege egy jövőbeli állapot vizualizálása és egy rosszul értelmezett gondolat elengedése volt. 

A képen, melyről  kislányom gondolatának el kellett indulnia, egy olyan madárka volt, melynek neve az ő vezetéknevével azonos, így a mesék világán keresztül  tudott kapcsolatot teremteni a  saját problémájával.
Azóta 8 hónap telt el, és a fertőzés nem jelentkezett.
A gyakorlatokat már nem kell csinálnunk, de a madárka képe még ott van az íróasztalán.

Időmanagement

Diétáztasd meg az idődet! Méregtelenítsd a naptáradat! (Kissé furcsán hangzik, belátom. De mindenképp hasznos.)


Hasznos tudni, mi veszi el az idődet. Nem a fontos feladatokra gondolok, hanem azokra a csipp-csupp ügyekre, amikkel még te sem tudod, milyen sok drága idő elmegy.

Hasznos tudni, hogy jól osztod-e be az idődet. Beosztod egyáltalán?
Tudod mi a különbség a határidő és a feladat között?
Időbeosztás szempontjából sprinter vagy, vagy hosszútávfutó?
Megtervezed a napodat? Vannak terveid, céljaid?
Tisztában vagy vele, hogy az egyes munkákhoz mennyi időre van szükséged?
Tényleg csak a saját feladataidat végzed vagy olyat is, ami más dolga lenne? Mennyi időd megy el erre?
Ismered a halogatoritis nevű betegséget?

Miről is beszélek? Hát arról, hogy az időd is szenvedhet túlsúlyban, alultápláltságban, lehet, hogy le kéne állni a felesleges nassolással, vagy ki kéne iktatni pár rossz szokást.
Ha kordában tartod az idődet, jut belőle másra is.

4 hetes idődiétát javaslok. Gyors, kemény és célravezető.

Sportolóknak


Vannak sportolók, akik fantasztikus képességek birtokában vannak. Alaposan, kitartóan és rendszeresen edzenek, az eredmény mégis rendre elmarad. A problémát ilyenkor más síkon kell keresni.

Azok számára, akik belátják, hogy mentális edzéstervre is szükség van, nagy segítség egy coach-kineziológus.

Az eredményhez fentieken kívül szükség van még egészséges önértékelésre (milyen erősségek és gyengék birtokában vagyunk), akaraterőre (fegyelemre és kitartásra), lazaságra (a test csúcsteljesítményéhez a másik végletet is gyakorolni kell), pozitív gondolkodásra (az akadályok legyőzéséhez), célokra (tudnunk kell, mit akarunk elérni) és energiára (amivel jól kell gazdálkodni).

Egyszóval szükség van önismeretre!

Irodai wellness

Remélem, hogy szereted a munkádat és a munkahelyed is ideális. 
Képzeld el, hogy ezt még tovább lehet fokozni. (Fokozni mindig lehet :-))

Tanuld meg kényeztetni az agysejtjeidet, a testedet, lelkedet és meglátod, a hatás nem marad el.
Tudod-e, hogy mikorra érdemes a bonyolultabb feladatokat vagy a fontosabb meetingeket időzíteni? Tudod-e, hogyan tudod magad az ebéd utáni álmosságból kimozdítani? Tudod-e, hogyan fokozhatod agyad teljesítőképességét? Vagy tudod-e milyen színnel vedd körül magad, hogy lazítani tudj az irodádban?
És azt vajon tudod-e, hogyan légy az öltöny/kosztüm alatt is önmagad? Vagy hogyan lehet a stresszes prezentációból izgalmas kihívás?

Tudod? Örülök. Nem tudod? Szívesen megtanítom.
És ha az első mondat nem igaz rád, akkor is gondolj rám.

Üzletembereknek

Hogy mit nyújthat a coaching az üzleti szférában?

Amennyiben ember vagy és nem robot, akkor bizony sokat. :-)

Sok vállalkozóval és alkalmazottal találkozom, akik ha megállnak egy pillanatra (önszántukból vagy egy a stressz okozta betegség miatt, vagy ügyfél/főnök jóvoltából), már azt sem tudják miért dolgoznak valójában. Alig emlékeznek arra a lelkes és motivált fiatalra, aki anno meg akarta menteni a világot. Nem tudják, hogyan tovább, úgy érzik, kiégtek.

Hogy miért? Mondjuk mert elvesztették a határaikat. Éjt nappallá, hétvégét hétköznappá téve dolgoznak, nem tudják már hol ér véget a munka és hol kezdődik a magánélet.

Olyan is van, hogy igazából inkább robotnak érzik magukat, nem okoz örömöt, kihívást a munka, nem hoz elismerést, vagy bármit, amit ők értéknek tartanak/tartanának a munkában.

Fárasztó tud lenni az is, hogy folyton meg kell küzdeni a kollégákkal, mert más nyelven beszélnek illetve másfelé tolják a szekeret. 

De a kialvatlanság, erőtlenség, túlterheltség olyan tüneteket is okozhat, amire a háziorvos azt mondja majd, hogy  stressz okozza.

Állj meg egy kicsit. Szánj magadra időt. Keress válaszokat és új kapukat. Töltődj fel. Tanulj meg nemet mondani és felelősséget átadni.

2014. február 10., hétfő

Í R D   Ú J R A   A   M Ú L T A D ,   
H O G Y   M E G V Á L T O Z Z O N   A   J Ö V Ő D ,   
 A V A G Y   M I R E   J Ó   A   K I N E Z I O L Ó G I A   É S   A   C O A C H I N G ?



H O N N A N   T U D O D ,   H O G Y   
S Z Ü K S É G E D   L E H E T   R Á M ?

Például mások szólnak, hogy folyton panaszkodsz, elégedetlen vagy, hegyek tornyosulnak az íróasztalodon, állandóan késel, akadozik a párkapcsolatod, nem bírod elviselni az anyósodat, a gyereked tanulási nehézségekkel küzd, magatartászavara van, rágja a körmét. 

Képtelen vagy dönteni, nem tartod be az ígéreteidet, nincs önbizalmad, akaraterőd, tudod, mit kéne csinálni, de kifogásokat keresel. Elakadtál, feszült, ideges, stresszes vagy, félelmek gyötörnek, kényszeres szokásaid vannak, kapcsolatteremtési problémákkal küzdesz, indulatos vagy,  keresed a helyed a világban.


Az is lehet, hogy önismeret híján vagy. Lehet, hogy sportolsz, de minden igyekezeted ellenére sincsenek eredményeid és azt érzed, hogy a mentális felkészültségeden is dolgozni kellene. Ha szeretnél változni, de nem tudod, hogy hogyan. 
Vagy van egy lovad, akivel sehogy nem boldogulsz.


A  C O A C H I N G 

A coach olyasmi, mint egy óriási módszertárral rendelkező jó tanár, aki ügyesen felméri kliense helyzetét, aztán azt, hogy milyen forrásokból meríthet, mi az, amit még fejleszteni lehet és hozzá mért lehetőségeket javasol a helyzet megoldására, melyek közül a tanítvány választ. Ezután pedig módszeresen végig kíséri a folyamatot, támogatva azt.

Tegyük fel, hogy egy kliensem egy hegycsúcsot szeretne megmászni, akkor a coaching módszereivel a következőkben tudok segíteni: célmeghatározás, időmanagement, győzelemtudatosság, önbizalom, teljesítménynövelés, kitartás, motiváció stb. 

Tehát pontosan mit akar elérni, mikor kezdje, meddig tartson, mikor tartson pihenőt, kit vigyen magával, mit tegyen a hátizsákjába, mit húzzon fel, hogyan nézze a tájat, mivel jutalmazza magát a végén, hogyan készüljön fel, mit fordíthat a siker javára, hogyan küzdje le az akadályokat stb.
Ehhez tesztek, kérdések, vizualizációs gyakorlatok, nagy módszertani repertoár áll rendelkezésemre.


A   K I N E Z I O L Ó G I A

A kineziológia akkor lép   színre, amikor a kliens úgy érzi, hogy jól felkészült, mindent elkövetett, mégis, mintha a hátizsákjában sziklákat kéne felhordania a hegyre. Tehát a kineziológia kiválóan társítható a coachinghoz, miközben önállóan is megállja a helyét. 
A kliens tehát azt érzi, hogy valami visszatartja. Az is lehet, hogy képtelen megküzdeni a hideggel, szélviharral. Vagy mondjuk akkor, ha a terv kész, be is pakolt már, de képtelen elindulni.


Mi lehet a hátizsákjában? Hát először is benne van egy családi örökség, amit születése óta cipel magával. Generációról generációra átadott minták, szokások, korlátozó hitrendszerek. 



Tehát ahogy a család látta a világot, és ahogy a világhoz hozzáállt. Például: "Előbb tanuld meg szitálni a lisztet, azután szeretni a katonatisztet."- írta nagymamám az emlékkönyvembe anno. Azt hiszem világos, mi lenne a dolgom hegymászás, coaching vagy hasonlók helyett. 

Vagy családi örökség lehet az is, hogy nem fejezzük ki az érzéseinket (a fiúk nem sírnak), aztán, hogy ne szóljunk, ha nem tetszik valami (maradj csöndben), hogy egyszerre három helyen kell dolgozni és bele kell rokkanni (fájdalmak, szívinfarktus), hogy a sikereket titkolni kell (feljelentenek, elveszik, kitaszítanak), hogy a problémák elől az alkoholba vagy a munkába kell menekülni, hogy barátoktól nem kérünk pénzt a munkánkért, hogy csak a hús a rendes étel és hát mit lehet tenni, nálunk ilyen alkatúak a nők. 

Érdemes egyszer leülni és ilyen szempontból végiggondolni a családunkat az élet különböző területei szerint még akkor is, ha nincs komoly probléma, ami megnehezíti a mindennapokat. (párkapcsolat, hivatás, egészség, szex, pénz)

Erre a családi csomagra pakoljuk rá a saját tapasztalatainkat, mondjuk, hogy a kutyától és a lótól félni kell, hogy rendetlen vagyok és feledékeny, hogy nekem soha nincs szerencsém, hogy nem vagyok elég okos vagy szép, ebből nem lehet megélni, te vagy az osztály bohóca stb.


Ezek a minták tudat alatt működnek.A kineziológus varázspálcája 


A Z   I Z O M T E S Z T . 

A mintáink, élményeink, tapasztalataink sejtmemória szintjén is tárolódnak a testünkben. Gondolj bele, hogy milyen testi „tüneteket” indít el benned egy fogorvosi beavatkozás emléke, egy zene, egy illat, a tenger látványa vagy ha az első csókra gondolsz. Pozitív élményekre erős izomválaszt, stresszes emlékekre gyengét ad a testünk.



Mi mindenre lehet ezt használni? Le tudom tesztelni, hogy a célod reális-e, hogy a folyamatban hol van stressz. Hogy milyen gyerekkori vagy generációs minta áll a problémád mögött. Mert lehet, hogy a főnököddel való konfliktusod kapcsán az derül ki, hogy igazából az apáddal való viszonyodat kell rendezni. 
Szóval az izomteszttel a valós problémán tudunk dolgozni, ami egy elég nagy lépéselőnyhöz juttat más segítőkhöz képest. Amikor megvan a minta, feloldjuk és választasz magadnak egy másikat, aminek beépülésében házi feladat és megerősítő gyakorlatok segítenek majd.

A mottóm tehát: 


„Í R D   Ú J R A   A   M Ú L T A D ,   
H O G Y   M E G V Á L T O Z Z O N   A   J Ö V Ő D” 

A jelenre és a jövőre vonatkozó tervekhez a coaching módszerei állnak rendelkezésre, ha pedig megakadsz bárhol a folyamatban, akkor a múltad sérelmeit a kineziológia teszi rendbe.

Jegyezd meg, hogy te döntöd el, mit cipelsz tovább és mit raksz le. Egyedül neked van jogod eldönteni, hogy milyen elvek mentén éled az életedet és egyedül neked van jogod definiálni önmagadat. Ez a te felelősséged és nem másé.


K I K   J Á R N A K   H O Z Z Á M ?

Természetesen diszkréten kezelem klienseimet, de annyit elárulhatok, hogy van köztük orvos, eladó, 6 éves és 60 éves, férfi és nő, magánszemély és üzletember, pécsi és san franciscoi, ember, ló és kutya is. Szóval nemre, korra, családi állapotra, végzettségre, anyagi és földrajzi helyzetre és faji besorolásra való tekintet nélkül mindenki számára elérhető a szolgáltatásom.

Hát persze, hiszen mindenki megérdemli, hogy jobban legyen.

A képen Ballada és Balhés, akik szintén "klienseim"


M I L Y E N   C É L L A L   S Z O K T A K   
M E G K E R E S N I?



Vagy olyan céllal keresnek meg a klienseim, ami a fejlődésükben a következő egészséges lépcsőfokot jelenti, például egy maraton lefutása, egy-egy könyv lefordítása, ezer ügyfél, munkahelyváltás, vagy pedig olyan céllal, ami valamilyen problémából indul ki, mint például stressz okozta derékfájás, önbizalomhiány, valamelyik szülővel tartó konfliktus, tanulási nehézség és szeretnék visszaállítani a kibillent egyensúlyt.

Ha a célhoz vezető utat kell kitalálni, akkor coaching módszereket, ha pedig egy probléma gyökerét kell megtalálni, akkor a kineziológia módszereit használom.

F O N T O S   T U D N O D, 

hogy csak akkor lehet túllépni egy problémán, ha elismerjük, hogy létezik.  Hidd el, a változás jó. Nem szégyen, ha az ember a lelki egészségéről is gondoskodik, hanem szükséges és elengedhetetlen
Én tudok egy módszert, amivel kicsalogatom belőled a megoldást, ami amúgy ott van benned. :-)